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这菜2块钱1斤,简朴一炒就很香,增补钾元素,天热出汗多要多吃

时间:2021-09-01 09:54编辑:admin来源:亚博vip网页版当前位置:主页 > 亚博vip网页版花卉大全 > 草本植物 >
本文摘要:最近我们这里的气温通常都在35度左右,特别是中午,特此外热,稍微一动就满身的汗。天热出汗多,体内的钾元素会损失的很是厉害,所以我们夏天一定要通过饮食多多的增补钾元素。空心菜就是一种富含钾元素的蔬菜,夏天常吃空心菜,可以增补钾元素,防暑解热,好吃又有营养,特别是夏天和我一样爱出虚汗的朋侪一定要多吃。 夏天吃空心菜利益很是的多,除了增补钾元素,还可以降脂减肥。因为空心菜中含有富厚的粗纤维素,可以促进肠蠕动、通便解毒,所以减肥人士也可以吃。

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最近我们这里的气温通常都在35度左右,特别是中午,特此外热,稍微一动就满身的汗。天热出汗多,体内的钾元素会损失的很是厉害,所以我们夏天一定要通过饮食多多的增补钾元素。空心菜就是一种富含钾元素的蔬菜,夏天常吃空心菜,可以增补钾元素,防暑解热,好吃又有营养,特别是夏天和我一样爱出虚汗的朋侪一定要多吃。

夏天吃空心菜利益很是的多,除了增补钾元素,还可以降脂减肥。因为空心菜中含有富厚的粗纤维素,可以促进肠蠕动、通便解毒,所以减肥人士也可以吃。空心菜好吃又有营养,价钱也很是自制,2块钱1斤,真正的物美价廉,夏天一定不要错过。空心菜味道很是好,稍微炒一下就很好吃。

可是许多朋侪都说炒空心菜总是发黑,口感不脆嫩,还出许多水。今天就分享大家一个炒空心菜的做法,另有一些技巧,解决大家炒空心菜发黑、口感不脆嫩还出水的问题。根据我下面这个方法做,颜色翠绿不发黑,口感脆嫩不出水,特别香,一起来看一下我是怎么做的吧。

这菜2块钱1斤,简朴一炒就很香,增补钾元素,天热出汗多要多吃。【炒空心菜】食材:空心菜、蒜末、干辣椒、食盐、白糖、鸡粉、水淀粉、香油、植物油。

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做法步骤:第一步:首先将空心菜摘洗洁净,然后用手掐成10厘米左右的小段备用,茎也离开;蒜切末,想吃辣的可以切点干辣椒段备用。第二步:锅中倒入适量的水烧开,水里加上少许植物油,加油可以保持空心菜翠绿的色泽,水开下入先放入空心菜茎焯水20秒钟,然后放入叶片,继续焯水20秒捞出过凉水,然后沥干水分备用。第三步:起锅烧油,油烧热之后倒入蒜末和干辣椒炒出香味,然后倒入沥干水分的空心菜,快速翻炒匀称,然后加入适量的食盐、白糖、鸡粉,大火快速翻炒匀称,然后勾入少许水淀粉,这样淀粉遇热糊化,会让调料吸附在空心菜外貌,更入味,最后淋入少许香油提亮色泽,炒匀即可出锅装盘。

小贴士:1、焯水的时候加入少许植物油,可以保持空心菜翠绿的色泽。2、加入食盐以后,一定要大火快速翻炒,防止空心菜出水,影响鲜嫩度。

这样炒好的空心菜颜色翠绿不发黑,口感脆嫩不出水,很是的好吃。夏天常吃炒空心菜是很是有利益的,可以增补钾元素,喜欢的话你也赶忙试试吧。


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